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痩せたいあなたをダイエットでお手伝いする円山ダイエットクラブ

電話でのご予約は
050-5329-1297
(24時間留守番電話)
〒064-0801 札幌市中央区南一条西20パスバイビル2階

ダイエット講座(栄養クラス)&運動クラスdiet class & fitness

ダイエット講座&運動クラスDiet Class & Fitness Class)



あなたの生活習慣によりますが、このプログラムでは週に1回の『ダイエット講座』にご参加いただけます。
火曜、木曜日の午前10時からと夕方18時30分からそれぞれ1時間の講習があります。


このダイエット講座に参加された皆さんが、12週間後にどのようになっているかといえば・・


今まで、痩せられなくて困っていた本当の根本原因がわかり、一時的な対処法ではなく、
根源的な「痩せる習慣」を身につけることができます。

結果的に一ヶ月につき2キロぐらいは自然に痩せているでしょう。
さらに、すばらしいのは、この講座が終わった後も「生きているだけで痩せていく」モードに入れることです。

なぜ、そのようなことが言い切れるのか?というと・・ 私はダイエットをきっかけに22年間で2.351名以上のダイエットをサポートしてきました。

また、このダイエット講座本来の12週間プログラムで268名、
区民講座の8週間プログラムでは18名の方が参加し、90.9%の人が「非常によい」という評価を得ています。
(体験談はこのダイエット法を実践し、継続した結果です。結果には個人差があります)

テレビでは、ダイエットや健康関連の「細切れの情報」はあふれています。「細切れの情報」では「細切れでそこそこの結果」しか出ません。効果のある方法で「一生涯の健康つくり」を体験しましょう。

この12週間で、
・二度とリバウンドしない栄養管理
・一夫でわかるカロリー計算
・結果が出るレコーディング・ダイエット
を学びます。

自分で立てた目標を達成するために、講師からのアドバイスや受講者同士でダイエットに関する情報交換をし、励ましあいながら進めます

スケジュールは


第一週目:カラダにとってもっとも大切な栄養素について。
第二週目:水分摂取-水がカラダに与える影響
第三週目:肥満にならない為の食生活のポイント
第四週目:炭水化物と食後眠くならない方法
第五週目:内臓脂肪と贅肉と減らす方法

と、さまざまなテーマに沿って進めていきます。

ダイエットの成功率を上げる方法は、「一人でがんばらない!」ということです。
一人でがんばるダイエットの成功率は40%ですが、学べる環境や仲間がいると成功率は95%まで上がります。

運営時間

 
10:00〜11:00 
ダイエット講座(栄養クラス)
栄養クラス 栄養クラス
12:00〜15:00  
食生活改善実践コース
 ○  ○  ○  ○  ○  体験発表会
18:00〜19:00 
ダイエット講座(栄養クラス)
栄養クラス 栄養クラス

※日曜日と祝日は休です。カウンセリング受付時間は午前10時から20時までです。


入会金¥8.400円、12回講座¥36.000円 (30日間完全返金保証)


あなたにリスクはありません。ダイエット教室に参加して30日以内にやせない場合、
入会金、月会費共にお金が戻ります。
30日以内に声をかけていただくだけで速やかに返金いたします。


今すぐお電話で予約を入れてください  090-3110-1909


12週間運動クラス 世界最高峰の家庭用ワークアウト・プログラムを!



そして運動不足で困っていた人も怪我のない安全な運動習慣が身について、

クラブでは食生活を見直し、一生涯を健康的に生活する方法を一貫して提供し、サポートしています。


ダイエットが進んでくると、健康的になりカラダが勝手に動き出したくなります。今は運動することも流行っていますが、さまざまなスポーツがありますので、「何をやれば効果的なのか?」よくわからずに「友達に誘われたから・・」と始めちゃう場合があります。
 
テニスやマラソン、筋トレなど、急に頑張ると、ヒザ通、腰痛や筋肉痛になったり、五十肩で腕が上がらなくなったりします。運動は適当にやると、カラダを壊して動けなくなって、結果的に太ったりします。

かといって、まったく運動をしない生活だと筋肉、関節や骨がもろくなり、転びやすくなります。人間は転ぶと手で押さえるのでまず、手首を簡単に骨折します。次に股関節を骨折するようになります。若いときにはなんでもないことでも、高齢になると命取りになります。
 
原因が筋肉、骨、関節の栄養不足であれば、バランスの良い栄養摂取の習慣があれば大丈夫です。問題は、自分のカラダを支えられないほど重いとか、普段、筋肉を使ってないのでとっさの対応ができないカラダになっていることによって転びやすくなります。

解決策はバランスのいいカラダづくり、


これが自宅でも、旅行中でも毎日続けられること。
つまり、自宅でもできる一生涯の運動習慣を持てば、90歳になっても、120歳になっても家族に迷惑をかけず健康のまま、天寿を全うできます。

そこでダイエットができ、運動をしても大丈夫!という段階にきたら運動クラスに参加することが可能です。これはと運動生理学の権威ロバート・フォスターがHerblife社と共同で開発した世界最高峰の家庭用運動プログラムです。

DVDを使いながらのトレーニングですがこの中ではシドニーオリンピック・イギリスの中距離選手のサマンサ・クレイトンとアメリカの鉄人トム・ホーランドが、あなたをコーチしてくれます。

3つの目的別メニューがあり、強度もそれぞれ初級・中級・上級者向けに作られて、DVDの枚数でなんと12枚ものプログラムになっています。
週に一度クラブでDVDを見ながら運動し、その一週間は自宅で毎日30分間、自分で運動する。

場所をとる器具や用具もまったく必要ありません。これを12週間続けると、バランスの取れた転びにくいカラダが出来上がります。

スポーツジムやフィットネスクラブ、ピラティス、ヨガ教室にお金を払う必要はなくなるかもしれません。
あとは好きなスポーツをやりたいときに楽しむことができます。
完璧な運動習慣とバランスのいい栄養摂取の習慣で毎日が絶好調になりますよ。

運動クラス運営スケジュール

 
10:00〜11:00  運動クラス 栄養
クラス
運動クラス 栄養
クラス
運動クラス
12:00〜15:00 
食生活改善
実践コース
 ○  ○  ○  ○  ○  体験発表会
18:00〜19:00  運動クラス 栄養
クラス
運動クラス 栄養
クラス
運動クラス

運動クラス参加費用

一生涯、自宅でできる運動習慣を身につけるための運動教室。
ストレッチとコア・マッスル、筋トレ、エアロビ系が含まれています。12回コース。

入会金¥8.640円、12回講座¥36.000円


プライベートレッスンでは時間変更可能です。

お電話で「運動クラス参加希望」と予約を入れてください。


ナビゲーション

スタッフ写真

Club info.クラブ情報

円山ダイエットクラブ



〒064-0801
札幌市中央区南一条西20パスバイビル2階
TEL.050-5329-1297 (24時間の留守電です)

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