今日は、ストレッチの正しい方法と間違った方法についてお話しします。 「柔軟性」は優れた運動の習慣を作るための重要な要素のひとつです。しかし、運動をしている人の多...

ケガをして、普段のトレーニングルーチンが行えないことにイライラしたり焦ったりしたことはありますか？ 運動を習慣にしている人の多くは、「朝一番にこのトレーニングを...