あなたは５年前と比べて体重は何キロ増えましたか？
では、ここ１０年では何キロくらい増えました？ そのペースで増え続けると、あと10年でどのくらい増えそうですか？
究極のダイエット 一番大切なことは何ですか？
山の手の主婦Ｋ子さん（５０代）は妻であり、二人の娘さんの母です。
子育てをしながら、３０年以上仕事を続けてきました。
Ｋ子さんが最初にダイエット・クラブに訪れたのは、５月のある日、仕事が終わった夜の１９時半。
カウンセリングを受けに来て今までのダイエット体験を話してくれました。
「マイクロ、ヒルズ、酵素断食、豆乳、おから、すらっと、漢方のお茶や、エステ、などなど・・・大人になってから３０年以上も繰り返したダイエット。
今までにかけた費用は年間平均３０万円。 それを３０年以上も繰り返してきました。もう、思い出したくもないです。お金だけでなく、そこにかけた時間がもったいないです。」
Ｋ子さんの話を聞いて、カウンセリング後、彼女のためだけのダイエット・プランができました。
Ｋ子さんはお仕事があるので【自宅コース】から始めました。週に１～２回は、お昼休みにクラブに寄り、ダイエット・プランの進捗管理を行い、１ヶ月が過ぎた頃には５キロの減量を達成していました。
３ヶ月で１０，８ｋｇも無駄な脂肪を削ぎ落とし、服のサイズが ３サイズも小さくなりまました。何でも似合うようになり、服を買いにいくのが楽しくなったそうです。
頭痛、肩こり、腰痛、ひざ痛が消え、永年通っていた鍼灸や整骨院にも行かなくなりました。ご本人は、本当に喜んでいます。
中央区のＭ子さんが最初にクラブに来たのは、７月の水曜日の夕方１７時半すぎ。
「ありとあらゆるダイエットをやってリバウンドの連続でした。若いときは細かったのに、１０年で１０キロ、２０年で２０キロ、結婚２６年で２６キロ増えたところでパート先のメタボ健診で引っかかってしまいました。
とくに大きな病気はないのですが、・・あえて言えば、果物アレルギーとコンクリート並みの肩こりです。それと・・カラダが重いので大好きな登山やボランティア活動の次の日は足や腰がつらいです。」
カウンセリング後にＭ子さんの為だけのダイエット・プランができました。
平日は夕方１７時までお仕事ですので、【自宅コース】で始め、仕事帰りにクラブに通いました。見る見るやせて、２ヶ月で９キロ減量しました。
２年半で約２７キロ減りました。ご主人も16キロ減量され素敵に若返って、バリバリ仕事が出来ます。
すこし、考えてみてください。あなたは５年前と比べて体重は何キロ増えましたか？
では、ここ１０年では何キロくらい増えました？
１年に、１キロくらいの増加でしたら、１ヶ月にすると８０グラムですから、どうってことはありません。
しかし、５年で、５キロ増えたとすると・・・・５キロの米袋がひとつ。
意外に重そうですよね。
もし、そのペースで１０年後、１５年後も増え続けたらどうなるでしょうか？
２０年で２０キロ？ ５キロの米袋を４つも抱えるなんて。
それが２４時間あなたのカラダに張り付いているのです。
トイレに行くときも、旅行に行ったときも、階段を上がるときも。
まるで拷問のように・・・。
あなたが６０代、７０代、８０代になったとき・・どのような状態になっていると思います？
体力、筋力は年々衰えていくのに、米袋を４つも抱えて生活するなんて・・・。
重くなったカラダは骨と関節に負担をかけます。
上半身が重くなると当然、腰は痛みカラダは「くの字」に曲がり、前につんのめってしまうので、バランスをとるためには補助車が必要です。
視点が下がるために見える風景は前方３メートルほどです。
上半身が重くなると、膝に負担がかかり、徐々に外側に広がり、Ｏ脚になっていきます。
立つことさえも不安定なので転びやすくなり、買い物や病院にいくにも危険が待ち構えています。生活するだけでリスクが高まって、毎日がサバイバル状態になります。
１０年、２０年後に、そんなことにならないために・・・今から対策をしましょうね。