今日は、ストレッチの正しい方法と間違った方法についてお話しします。 「柔軟性」は優れた運動の習慣を作るための重要な要素のひとつです。しかし、運動をしている人の多...

「めんどくさいから」または「時間がないから」といってクールダウンを避けていませんか？ クールダウンはとても大切です。 運動する人の多くは、ウォーミングアップやス...

運動した直後に筋肉痛を感じたり、運動したあと数日間にわたって不快感を感じたりすることはありますか？ そのようなことは、誰にでも起こります。 新しい運動にチャレン...