ライフスタイル 食生活栄養 生きてるだけで太っていく現代社会で賢く健康的に痩せる方法 肥満にならない人でも、年齢を重ねるごとに体調が少しずつ悪化していく時代です。 アメリカでは現代社会環境を「食べ物の砂漠化」や「食糧沼地」と表現します。 食べ物の... 山口 智嗣
ダイエット 習慣リバウンド 「リバウンドを繰り返していても痩せられる」という新研究結果 アメリカのダイエット業界には「ヨーヨーダイエット」という言葉があります。ダイエットで、痩せては太る（＝リバウンド）を繰り返すことですね。 体重が乱高下する様子が... 山口 智嗣
栄養 食生活炭水化物 グリセミックインデックスで疲労から解放されてエネルギーアップ 低炭水化物食品は高血圧を軽減することができます。それだけでなく、ダイエットにも大きく関係します。 炭水化物に関連してよく聞くキーワードは、「グリセミック・インデ... 山口 智嗣
運動 習慣初心者 一から運動を始めたいあなたにおすすめの『ABC×3 プログラム』 「運動不足が気になってきたからなにか運動を始めたい。だけど仕事や家事で忙しくてなかなか時間が取れないし、なにから始めればいいかもわからない……」 もしもあなたが... 山口 瑛太
