一度にたくさん食べるか？それとも少量か？ 私達は誰もが食事をします。ですから食事方法の議論になると誰でも参加したがりますよね。 ダイエットに関してよく議論になる...

10代の頃は、ピザ、ポテトチップ、ファストフードなどの不健康な食べ物を食べても平気でした。しかし、大学を卒業し年を重ねるにつれ、栄養はますます重要になっていきま...

大豆タンパク質には非常に多くのバリエーションがあります。多くのレシピで大豆は美味しい追加料理となりますし、栄養素を豊富に含むヘルシーな食事のメインとなることもあ...

歯のせいで、人前に出るのがイヤになるときがあるかもしれません。 歯が健康的でキレイだと素敵に見えます。歯がキレイだと、いつでも何の不安もなく笑顔になれますよね。...

世間には「食事と心臓の健康に関する話」が蔓延しています。あなたもいくつか聞いたことがあると思います。 あまりにも情報が多くて何が正解なのかわからなくなっているか...

「もう年だから、痩せないのよ～」「年を取ったら体重が増えるのは仕方ないわよね～」 多くの人は、年を取るにつれて体重が増えます。ですが、実は必ずしもそうなるとは限...

ダイエットは、体重の数字を減らすことよりも、脂肪を減らして筋肉量は増やす（最低でも維持する）ことのほうが重要です。 そのためには、自分の身体のことを理解し、「自...

健康的な食事はストレスのない状態を維持するのに役立ちます。 ときにはストレスになるような出来事、たとえば「車が動かない」とか「洗濯機が壊れた」というようなトラブ...

行動の変化は「考え方の変化」から始まります。 自然な減量と体重維持はコインの両面です。実際、減量の役に立つ習慣は、減らした体重を維持するのにも役立ちます。 結局...