センテナリアン（100才以上の人々）の話を聞くと、彼らはほとんどの場合、長く生きることの秘訣を本能的に知っているような気がします。 現在の科学的な常識では「個人...

アメリカのダイエット業界には「ヨーヨーダイエット」という言葉があります。ダイエットで、痩せては太る（＝リバウンド）を繰り返すことですね。 体重が乱高下する様子が...

「運動不足が気になってきたからなにか運動を始めたい。だけど仕事や家事で忙しくてなかなか時間が取れないし、なにから始めればいいかもわからない……」 もしもあなたが...