運動 習慣健康生活 「活動」と「運動」の違い。あなたは本当に「運動」していますか？ 「活動」と「運動」。一見似ているこの2つですが、実は明確な違いがあります。 多くの人にとっては、単に「活動」の量を増やすだけで、ある程度健康上の目標を達成するこ... 山口 瑛太
運動 習慣健康 あなただけの「現実的に達成可能なフィットネスプラン」の作り方 あなたは「フィットネスプラン」を持っていますか？ 運動を始めるためのもっとも重要な最初のステップは、「実行可能なフィットネスプランを作る」ことです。フィットネス... 山口 瑛太
運動 健康ストレッチ筋肉痛ケガ ストレッチの重要性｜ストレッチの正しい方法と間違った方法 今日は、ストレッチの正しい方法と間違った方法についてお話しします。 「柔軟性」は優れた運動の習慣を作るための重要な要素のひとつです。しかし、運動をしている人の多... 山口 瑛太
栄養 習慣食生活健康 あなたの栄養の知識を実際の食生活に役立てるための５つの秘訣 あなたは今までにたくさんのダイエット（食事療法）アドバイスを聞いたことがあると思います。だから、「何を食べるべきか」はよく知っていますよね。 でも、「その食事療... 山口 智嗣
栄養 食生活健康ダイエットの神話 「果物の糖分は身体に悪い」という間違った神話 私はニュートリション（栄養）講座で日常の食生活のコーチングをしています。 あるとき、クライアントが果物の健康上のメリットを否定しました。「砂糖がいっぱいだから」... 山口 智嗣
ライフスタイル 習慣運動健康ストレッチ 今すぐできる、簡単に幸福度を上げられる８つの方法 もしも今あなたの気分が落ち込んでいるなら、この「簡単に幸福度を上げられる８つの方法」を試してみてください。 時間に追われがちな現代では、スケジュールと自分のメン... 山口 瑛太
ライフスタイル 習慣食生活運動健康 健康で活動的なライフスタイルプランを立てるための８つの質問 あなたが自分の健康や体質、生活を改善したいと思っているなら、「健康で活動的なライフスタイルプラン」を立てることが大切です。 日常生活を良いリズムに保てるようにな... 山口 瑛太
ライフスタイル 運動健康子ども あなたの子どもを健康で運動好きな子に育てるための６つのヒント たいていの親は、できれば自分の子どもには四六時中スマホを弄ったりゲームばかりする子よりも、健康で活発な子に育ってほしいと願うものでしょう。 僕には子どもはいませ... 山口 瑛太
