運動後にも身体が勝手に余分な脂肪を燃やしてくれたらいいと思いませんか？ あなたがカロリーを消費することを目的に運動をしているなら、きっと答えはYESでしょう。 ...

「有酸素運動は退屈でつまらないから嫌い」ですか？ ランニングシューズのひもを結びながらため息をつくのではなく、次のトレーニングが楽しみでわくわくできるようになる...

ヨガには「落ち着いてゆっくりとした強度の低い運動」というイメージがあります。しかし実は、ヨガは運動の初心者にとってもプロのアスリートにとってもそれぞれに適したレ...

アスリートは身体づくりのプロですが、ハリウッドスターや海外モデルもまた身体づくりのプロです。 もしかしたら、「見た目として美しい身体づくり」だけなら、彼ら彼女ら...

仕事が忙しくて、定期的に運動する時間がほとんどないと感じていますか？ 今日は、職場でできるデスクエクササイズを紹介したいと思います。 現代はテクノロジーが発達し...

「運動を始めるために、まずはトレーニング器具を揃えないといけない」と考えて、実際に身体を動かすことをいつまでも先延ばしにする人がいます。 それは「言い訳」です。...

お金がかかるから運動やトレーニングを始められないと思っていますか？ もしそうなら、無料でトレーニングする方法をお教えします。 多くの人が、地元で予算内に収まる一...

筋トレや運動を頑張ってるのになかなか理想的な見た目のボディにならず、イライラしている人は多いです。 人は皆、体型や体格がDNA（遺伝子）によって決められています...

あなたは運動の時間を最大限に活用していますか？ もしかしたら、ダイエットの結果を台無しにするような間違いを犯してしまっているかもしれません。 以前もよくある運動...