運動 習慣生活 忙しくて運動する時間が取れなくても毎日30分運動する方法 ダイエットや健康のために運動をしなきゃいけないと思いつつも、忙しくてなかなか運動する時間を取れないときがあると思います。 今日は、そんなときでも毎日30分運動で... 山口 瑛太
運動 習慣健康生活 「活動」と「運動」の違い。あなたは本当に「運動」していますか？ 「活動」と「運動」。一見似ているこの2つですが、実は明確な違いがあります。 多くの人にとっては、単に「活動」の量を増やすだけで、ある程度健康上の目標を達成するこ... 山口 瑛太
運動 生活人間関係ストレス 運動が人生の質を変える４つの理由 運動することには、文字通り何百ものメリットがあります。運動はあなたの身体にも心にも、そして社会生活にも良い効果をもたらします。 ダイエットの話題では、運動はどう... 山口 瑛太
ダイエット 生活ダイエットの神話 ダイエットの疑問「部屋の温度を上げると体重が増えるのでしょうか？」 よくクライアントさんから、「寒いほうが痩せるはずなのに、冬になると太るのはなぜですか？」と聞かれます。 現代人は、冬になり寒くなってくると、部屋の温度を上げて快... 山口 智嗣
ダイエット 生活誘惑 週末に食べ過ぎて体重が増えるのを防ぐための７つのヒント ダイエット中であっても、会社の飲み会や友人との外食が避けられないことがあると思います。しかし、週末に飲み会や外食があったとしても、体重を維持するのは難しいことで... 山口 瑛太
健康 食生活栄養生活 ストレス軽減に役立つ５つの食事法 健康的な食事はストレスのない状態を維持するのに役立ちます。 ときにはストレスになるような出来事、たとえば「車が動かない」とか「洗濯機が壊れた」というようなトラブ... 山口 智嗣
健康 生活 エコノミークラス症候群を防ぐために飛行機内でできる３つのこと 飛行機に乗っているときに機内で身体を動かすことは、あなたの全体的な健康にとって極めて重要です。 飛行機に乗るというのは長時間座っていることを意味します。 長時間... 山口 瑛太
