どういう方法でダイエットをやりますか？
ダイエットの目的も期限もなんとなく決まっているなら、あとはダイエットの方法を決める段階。
ダイエットはあまりにもたくさんの種類があるので、迷いますよね。
こういう場合は「消去法」をつかいます。絶対ムリなものから考えてみましょう。
例えば、
- 運動系：筋トレ・スポーツジム・水泳・ウォーキング・ジョギング・マラソン・ヨガ・気功太極拳・武道系・サッカーやバドミントンなどのサークル系
- 食事系：炭水化物抜き・カロリー制限・食事制限・血糖値・断食系・単品これだけ系（りんご・バナナ・豆腐・こんにゃく等）・サプリ系
- 他力本願系：エステ・整骨院・整体院・カイロ系・肥満外来・糖尿病管理入院
- 自力系：天衣無縫で思い通りに頑張る
極端に高額なもの、自分にはムリな方法、あるいは過去にやってみたけど、、、という感じで削除していくとやれる方法が見つかりますよ。
ダイエット方法を決める3つのポイント
- 効果がありそうで、自分にも無理なく継続できそうなもの
- 費用的にも無理なく払える範囲で、
- 最終的に習慣化できるもの
この観点で見ていくと持続可能性があります。
体験がすべて
すべてのダイエットの評価や評判が気になるところですが、あなたに合うかどうかは「やってみなければ」わからないですね。
だから、とりあえずお試しや無料体験などで判断するのが一番いいです。
リストアップしてできないものを消去し、できそうなものを無料体験で確認してみる
ダイエットしたい人はまずは、「行動ありき」です。
今すぐ、行動しましょう(^^)
