体調アップに役立つ栄養の摂り方　 「歩くと頭が軽くなる 」by ヒポクラテスの格言にもある通り 栄養8割、運動2割のコンセプトは重要です。 運動と栄養はリンクしているため、毎日のルーティンとして重要な要素 栄養を効率的に摂取するためにはどのタイミング摂るかということも重要ですので、運動前と運動中そして運動後の3つの...

「今のトレーニングじゃ物足りない、もっと自分を追い込みたい」というストイックなあなたにおすすめなのは、「タバタトレーニング」です。 あなたの現在のフィットネスルーチンにタバタトレーニングをプラスすることは、あなたの全体的なフィットネスレベルを改善し、極限まで追い込むための素晴らしいアプローチです。 今日はそんなタバタト...

健康的なライフスタイルを手に入れることは、健康的な習慣を身につけることから始まります。今日は、そのためのヒントをいくつか紹介します。 健康的な習慣を作るもっとも良い方法は、「脳がどのように情報を処理して習慣を作るか」を知り、それをあなたの習慣作りに役立てることです。 多くのファストフード企業は、あなたを商品に惹き付ける...

ダイエットが進んでくると、元気になってきて、カラダが勝手に動き出したくなります。 今は健康ブームで運動することも、すごく流行っていますが、さまざまなスポーツがありますので、今の自分にとってどんな運動を、いつやればいいのか？をよくわからずに始めちゃう場合があります。 テニスやマラソン、筋トレなど、急に頑張ると、ヒザに痛み...