世界は「因果の法則」で動いているので、原因を変えなくては結果は変わりません。
今までの「太る食生活」を継続しながら「1ヶ月で10キロ痩せる！」なんてのは、夢見る子供の発想です。
大人はもう少し現実的に考えます。
ダイエットをする為には「原因を変えることによって、結果を変える」必要があります。
そのためにまずは、食生活を変えましょうと言うと、
「家族と一緒に食事するので、自分だけ食事を変えるのは難しいです」
と言われます。確かに、今までの
- 3食ふつうに食べて、おやつ食べ放題＆発泡酒飲み放題 の食生活を、
- ダイエットをするので「とり肉と野菜以外は食べません」とか言えば、家族はすこし不安になります。
それでも結果が出て喜べる場合もありますが、
できれば、家族に心配をかけたくないと思うのは普通ですね。
その場合は、あなたのできるところから変更してくださいね。
食事が、家族の健康習慣になっていると感じるなら、家族のために表面的な習慣は変えなくてもいいです。
あなたの食事習慣だけを少し変更してください。
例えば、今までの食事が
- 朝食：ご飯一膳、みそ汁、ハムと目玉焼き、昨夜の残り物の煮付け
- 昼食：パスタとバターロール2個とカフェオレ
- 夕食：ご飯一膳、みそ汁、焼肉か揚げ物、
- おやつ：チョコ、ケーキ、アイスクリームに田舎まんじゅう
- ストレス解消：発泡酒１~６缶
ざっくり計算して2500Kcal以上。これなら普通の人はぐんぐん太っていけます。
この食事から
太字と黄色マーカーされた、炭水化物系と酸化アブラ系を半分にカットすると、すぐに痩せます。
これなら家族に心配されることはありませんし、ダイエットがバレることもありません(^^)
結論；あなたの食生活の「習慣」を変えて、「人生」を変えましょう
