一般的な疾患を簡単に予防できる方法が発見されたことは、多くの人にとって喜ばしいニュースとなりました。
私たちがよく食べる食品には全く含まれていない貴重な食品成分が、機能性ハーブティに含まれていることが、科学者の研究で明らかになりました。
- 現在、多くの男女が健康を損なっているのは、1日3食の食事の中でこの重要な成分をほとんど摂取していないためだと考えられています。
- ほとんどの小さな疾患は、これが原因であることが判明しています。
ある著名な科学者は「このような状態は成人の間ではむしろ一般的になっているようだ」と書いています。
ビタミンCの摂取量が少なすぎる人たちには、ある特徴的な体調不良の症状が起こります。
- その症状とは、元気がなくなる、顔色が悪くなる、リウマチと間違われるような単発的な痛みなどです。
- 現在は、誰でもできる簡単な予防法があります。私たちが飲んでいる香り高いハーブティーは、確かに「万能薬」ではありません。
機能性ハーブティには大切な栄養素が豊富に含まれている
- 疲れがたまりやすい人、
- 鏡に映る自分の顔色が浅黒い人、
- 時々リウマチのような痛みを感じる人は、ぜひ試してみてください。
昼食時、夕食時、午後に、風味豊かな機能性ハーブティを飲んでみてください。
機能性ハーブティに豊富に含まれるビタミンをうまく取り入れましょう。これを2～3週間試してみてください。
そして、元気になったか、健康的に見えるようになったか、活力を感じるようになったかを確かめてみましょう。
水分を取るときには、必ず機能性ハーブティを飲むようにしてください。
ハーブティは様々な形で世界中で好まれ、毎日の生活や伝統に浸透しています。
ハーブティを飲むことは、味や香りでリラックスするだけでなく、身体の健康をサポートするフィトニュートリエント（植物栄養素）も摂ることができます。
- ハーブティにビタミンなどを添加したものもあり、
- フルーツエキス入りのハーブティやエネルギーサポート、
- 就寝前用にブレンドされたものまで、様々な機能性ハーブティを選ぶことができます。
一般的にビタミンC、E、最近では特にポリフェノールに抗酸化作用があることがよく知られており、ポリフェノールの仲間であるカテキンにも高い抗酸化作用が確認されています。
また、EGCG（エピガロカテキンガレート）を含む機能性ハーブティが脳卒中のリスクを減らすという研究結果も発表されています。
カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究者は、4,378例の脳卒中症例を含む、合計195,000人を対象とした9つの研究の証拠に基づくレビューを行いました。
データによると、3杯のEGCG（エピガロカテキンガレート）含有茶を飲むと脳卒中のリスクが21％減少しました。
研究者らは、EGCG（エピガロカテキンガレート）が寄与因子であると推測しました。
カモミールティはリラクゼーションと安らかな睡眠をサポートします。
カモミールの睡眠誘発効果は、脳の特定の受容体に結合して眠気を引き起こすフラボノイドアピゲニンに関係しています。
カモミールには抗炎症作用があることも発表されています。オハイオ州クリーブランドにある大学病院Case Western Reserve大学の研究者は、カモミールティーの抗炎症効果を調べ、カモミールが非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）と同様の活性を示すことを発見しました。
ラベンダーエッセンシャルオイルがリラクゼーションと睡眠を促進するのと同じように、ラベンダーティを飲むと心を落ち着かせる効果があります。
メリーランド大学医療センターによると、
- ラベンダーティーの湯気を吸い込むと、
- 神経系の活動が遅くなり、
- リラックスが促される可能性があります。
- 伝承的な療法ですが、ラベンダーを使用して頭痛、神経障害、疲労をケアする場合もあります。
眠りにつくことが苦手な場合は、寝る前にラベンダーティーを飲むと心が落ち着き穏やかな眠りをサポートしてくれます。
消化を助けたり、穏やかな鎮静効果のあるペパーミントティもおすすめです。
さわやかなペパーミントには、痰や粘液の流れをスムーズにする働きのあるメンソールが含まれています。呼吸器系の風邪をひいたときは湯気を吸いこみながら飲むとよいでしょう。
ショウガは薬味や調味料として役立つだけでなく、胃腸の働きもサポートしてくれます。その他、心臓の健康に役立つ高レベルの抗酸化物質が含まれていたり、関節炎のこわばりを和らげるのを助けるかもしれない痛み感受性の受容器を和らげる可能性も示唆されていたりします。
さまざまな特性のあるハーブティが世界で楽しまれています。
ティータイムを準備する儀式もいろいろな文化圏で伝承されています。
