カロリー計算_手のひら一つの法則

カロリー計算って面倒ではありませんか？

すっごくカンタンな「手のひら一つの法則」をお伝えします。

前提：卵、一つをイメージしてください。手のひら一つですね。これ、普通80Kcalで、これが基本です。

1. バターロールをイメージしてください。重さは卵と同じくらい。これで100Kcalとします。
2. バターロールと同じサイズのパンに「あん」を入れると「アンパン」になります。これで200Kcal
3. その「アンパン」を油で揚げると、「揚げアンパン」ができあがります。これで300Kcal

つまり手のひら一つは100Kcal、砂糖が入ると2倍、油が入ると3倍です。

• 今日のあなたの昼ごはんを手のひらで数えると何個ありましたか？
• 砂糖か油は入っていましたか？重さと見た目の感覚でザックリ予測してください。
• 合計すると、何キロカロリーでしたか？

計算してみましょうね

次回は、それをどのように痩せる食生活に活用するかをお知らせしますね(^^)