週末にダイエットがうまくいかない・・・
よくいます(^^)
解決策はあなたのダイエット・ルールを構築しましょう。
たとえば、
- 月曜から金曜まではダイエットを頑張る
- 週末は、ダイエットを忘れて、家族や友人と食事する
- 一週間で0,5~1キロ痩せることを目標にダイエットに取り組む
こんなルールなら罪悪感なく、週末の食事会やホームパーティを楽しめますね。
あるいは、こんなプラン
週末にどうしても体重が増える傾向にあるなら、
- 週明けにはその分、食事を減らすか、
- 消費カロリーを増やす
- 週末に2キロ増えるなら、ジョギング30分を4回増やす
みたいなルールを決めて、計測してみてくださいね。
とにかく、明確なルールを決めて、行動すること
星に願いをかけても、体重は減りません。行動しましょう(^^)
