健康 習慣老化運動 スワイショウ 畳一枚でできるカンタンな運動 スワイショー 畳一枚でできるカンタンな運動 ロコモ(運動機能不全)になると 生活の質が格段に下がります。 毎日を快適に生きていくための簡単なエクササイズをご紹介。 毎朝、30分間のスワイショーエクササイズを取り入れましょう。 連続した30分である必要はありません。 5分でできるスワイショーを一日を通して、 5~6回も... 山口 智嗣
ダイエット 筋肉不足老化老化対策 老化対策3つのポイント 今日のテーマ「老化」を解決! 老化対策のポイントは3つ。 一、血管の老化 二、筋肉と骨の老化 三、肌の老化。 老化の原因は「コゲ」と「サビ」 「サビ」とは 酸化することで、リンゴを切って、時間が経つと、表面が赤茶っぽくなるアレのことです。空気中には酸素があるのでどこでも酸化します。 細胞は、紫外線(日光)、有害物質... 山口 智嗣
ダイエット 老化夫婦一酸化窒素 理想的な老化とマインドセット 理想的な老化とマインドセット いいニュースと悪いニュースがあります。 悪いニュース:老化は避けられません。 いいニュース:健康的で理想的な老化を選択することができます。 年を取ると、老化の徴候が現れます。 時がたつにつれて、誰もが髪の毛の色あい・質感の変化に気づき、老眼鏡をかけて鏡を覗くと「ぞっとする」しわを感じます。... 山口 智嗣