家族や友人がダイエットを応援してくれない の記事でも書きましたが、ダイエットを始めるといろいろなことが起きます。 ダイエットが進めば進むほど、身近な人から意外なことを言われます。 あなたがあまりにも痩せていくと、言われる言葉は、 そんなに痩せなくていいよ 痩せすぎて気持ち悪い 病気じゃないの？ やつれているよ おばあ...

ダイエット中のストレスの一つは体重が減らなくなることです。 特に、今まで順調に体重が減っていたのに急に全く減らなくなると、不安や焦燥感に襲われ、大きなストレスになってしまいます。 僕もダイエットをやり始めた頃に、何をやっても全く体脂肪率が下がらなくなった時期があります。 それまで食事制限と筋トレ＆ランニングで順調に体脂...