ダイエットの習慣形成・オートパイロット作戦

ダイエットの習慣形成オートパイロット作戦

これさえあれば、痩せたも同然

習慣形成プログラムの主役は

• 行動目標設定
• 忘れない仕組み
• フィードバック・ループ

です。ステップは、

1. 3日坊主を乗り越え
2. ゴールデン２weeksを達成し
3. 90日プラン成就
   へとつながります。

この仕組を「習慣形成オートパイロット作戦」といいます。

止まっている車を動かすのは最初が大変ですが、
動き出したら、あとは軽くなります。

• 最初は感情的不安がいっぱい。
• でもこのステップを踏むことで、
• 心の不安は消え身も心も軽くなりますよ。

ダイエットが進むと、気分が高揚してきます。

1. あの、ちやほやされる「ゴールデン・もて期」が戻ってきます。
2. 不快なことはすべて消えます。
3. どこに出かけていくにも、最高のウキウキ気分で出かけることができます。

この習慣形成オートパイロット作戦を実行すれば、「全く新しいあなた」に出会えます。