ダイエットの費用はいくらかかるのか？
ダイエット費用は人によって違います。 まずは目標ありきです。
一口で「ダイエット費用はいくらかかるの？」と訊かれても、人それぞれに個人的な要件があるので、よくお話を伺わないと「おおよその費用」さえもお答えしようがないのが一般論です。
- 健康診断が有るので、その日までに痩せておきたい！という人もいれば、
- 病気があって、お医者さんに叱られるから、
- 見た目的にヤバいのでダイエットする と千差万別です。その他、
- キレイになりたい
- 痩せてスゴイと思われたい という目標もありますよね。
ダイエット費用を決める３つの重要なポイント
- 目的
- 期限
- ダイエット方法
「目的」はどんな目的でもいいですが、イメージしやすい方がいいですね。キレイになって元カレを見返したい。痩せてかっこよくなってモテたい。痩せてスリムなパンツをは着こなしたい。ハラ引っ込めたい。などですね
「期限」は３ヶ月後とか１年とかですが、これもイメージしやすいように「誕生日までに」とか、「結婚式までに」とかダイエットが上手くいったときにあなたが喜んでいる場所と時間がイメージできると成功確率は上がります。
「ダイエット方法」（ダイエットの手法） これが費用を決める大きな要因ですね。
そもそも論として、ダイエットの定義として
ダイエット（英語: diet）とは、「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δίαιτα」が起源。出典:『ウィキペディア（Wikipedia）』
なので、ダイエット方法＝ライフスタイル及び食生活の改善方法 に成るはずです。
しかし、世の中の痩せたことがある人が、簡単に自称：ダイエット専門家になって、いろいろな意見を言うので、すこし混乱がありますよね。
例えば以下のような意見が多いです。
- 食べなきゃ痩せる
- 運動すれば痩せる
- 筋トレで痩せる
- 水泳で痩せる
- ウォーキングとジョギングで
- マラソンで痩せる
- トライアスロンをやれば痩せる
- 炭水化物を抜けば痩せる
- 断食すれば痩せる
- ファスティングで痩せる
- 魔法のサプリで痩せる
- 大人になったら痩せる
- 出産後は痩せる
- 年を取れば痩せる
- 糖尿病の管理入院で痩せる
- 肥満外来でやせる
- 胃を取れば痩せる
- 刑務所に入ったら痩せる・・・・などなど 少し横道にそれますが、１８年ほど前に関西空港でプロ野球界のレジェンド（往年の大投手）とお話したときに、「ダイエットはいかん」と言ってました(^^)。一刀両断です。
ダイエットの方法は、どんなことでもやれば、一時的には痩せます。
でも一瞬です。宝くじ的なダイエットでは根本的解決にはなりませんし、つまらないですよね。だって「過去に痩せたことが有る」という事になんの意味があるでしょう？
私の考えるダイエットは、以下のとおりです。
ダイエット本来の意味の「ライフスタイル：食生活の改善」＝ダイエット なので、
「食生活の習慣」によって、あなたがずっとキレイで生活できること。このあと、一生涯にわたり健康的な生活を送ることが重要と考えます。
だからダイエット費用がいくらかかかるの？という質問に応えるには、
前提条件として、
- 今現在の食生活やライフスタイルがどうなっているのか？
- そこからどのくらいの変化を起こさなくてはならないのか？ その度合いによって費用が決まってくるのです。
例えば、Ａさんが
「今現在すでに、健康的な食生活ができていて、運動もソコソコやっています。コロナで３キロほど増えたのでこの３キロを一ヶ月で落としたい」
という状況ならば、期間は1週間~1ヶ月で、３キロです。費用的には２~３万ほどという感じで解決できます。
しかしＢさん
「コンビニ弁当と菓子パンやハンバーガーが大好きで便秘もあれば、下痢もあります。発泡酒は一日に６缶飲まないと眠れません。でも３ヶ月後の健康診断までに１０キロ痩せないと会社の上役から肩叩きされて肩身が狭いんです。痩せないと困るんです」というような場合は、月額５万~７万で３ヶ月で１０キロ目標に頑張りましょうと言えます。
減量目的でも、体重維持でも、体重の増減は「ダイエットに取り組む期間」で自由自在です。
１ヶ月で３キロ痩せた人は、ダイエットの希望減量キロ数を３で割っていただければ、減量期間が決まります。２０キロ痩せたいなら２０÷３＝約６~７ヶ月という感じですね。
本音では１５キロでも２０キロでも痩せたいと思っていても、なかなか最初から素直に「２０キロ痩せたいです」とは言わず、「１０キロくらいやせたい・・・」と言宇野が普通です。
私の場合、３ヶ月後にまた「次の目標はどうしますか？」って聞きます。
その段階で、継続する人もいれば、「自分でできます」という人もいます。
ほとんどの方が、「３ヶ月で１０キロ痩せるプロジェクト」に取り組んでいただければ、あとは偉大な「習慣の力」が働いて、自分で継続できるようになります。そうすると、もう自分でダイエットをコントロールできるようになります。
結論：ダイエット費用は人それぞれ
実は、ここまで読んでくれたあなただけにお知らせしますが、ムダ金のかからないダイエット方法があります。詳しくは別の記事で書きます。ダイエットするなら、全くムダなお金がかからないダイエット方法が一番良いです。生きているだけで痩せていく方法です。今度お知らせしますね(^^)
