ダイエット 食生活問題点 気づかずに太る方法 いつの間にか太る人 口に入れるものをすべて気に留めている人は少ないと思いますが、そうした無意識に摂っているカロリーも実は積み上がると無視できないものになります。 レコーディング・ダイエットを頑張っている人がいました。 その人はヘルシーな食事の計画を細部に至るまで守って記録していましたが、なぜか一向に体重は減りません。... 山口 智嗣
ダイエット 問題点 「ダイエットが続かない、痩せられない」と感じていますか？ 「ダイエットが続かない、うまく痩せられない」と感じていますか？ その原因は3つ ダイエット中の食事が美味しくない。 美味しいもの食べると罪悪感がある。そして、 食べても食べてもお腹いっぱいにはならない。 ダイエット中の食事は、カロリーを減らしながら、完全に栄養バランスを整えることが」重要です。 なぜなら高カロリ... 山口 智嗣
ダイエット 問題点心構え ダイエットでやらかした時 順調なダイエットが一瞬でどん底に変わった時に どんなに高い意識を持っていても、決めたことを忠実に守り続けることは難しい。 食べるべきではないものを口にしてしまう時もあり、 誘惑に負けてしまう時もある。 ポイントは、原因を突き止め、そこからモチベーションを上げる方法を知ることです。 ダイエットで脱落した時の軌道修正に役立... 山口 智嗣
ダイエット 問題点カウンセリングセッション もう限界、ムリ、気が変になりそう。 私は本間貴司子。 札幌西区山の手に35年住んでいる主婦で、二人の子供の母でもあります。 私自身の個人的な話をさせてください。 53才のある日のこと、私は泣き崩れそうになってしまいました。 もう限界、ムリ、気が変になりそう。 それはそれは厳しい断食ダイエットで10㌔減って喜んだのも、つかの間。少し気を抜いたところ、なんと... 山口 智嗣
ダイエット 食生活問題点腸内環境 リーキーガット（腸漏れ）・ダイエット リーキーガット（腸漏れ）・ダイエット リーキーガット症候群は、何百万人もの人々に影響を与えると考えられていますが、実態はあまり知られていません。 リーキーガット・ダイエットをよく知ることで、原因不明の不調を克服するのに役立つかもしれません。 リーキーガット症候群は消化器系のだけに関する問題だと思うかもしれません... 山口 智嗣
健康 問題点筋肉不足 ロコモティブシンドローム 7つのチェックポイント ロコモティブシンドロームは「運動器症候群」の意味。 「ロコモ」は運動機能の障害による要介護の状態や要介護リスクの高い状態を表します。 筋肉・骨・関節などの運動器の動きが衰えてくると暮らしの中の自立する力が低下し、介護が必要になったり寝たきりになる可能性が高くなります いつまでもアクティブな生活を送るために、これから... 山口 智嗣
ダイエット 問題点減量 1日に5〜6000カロリー食べました。どのくらい体重が増えますか？ ダイエット中に1日に5〜6000カロリー摂取してしまいました。 男性で基礎代謝は1500カロリー程で普段は1000カロリーほど摂取しています。 週3で筋トレ＋有酸素運動をしています。 この場合だとどのくらい体重が増えてしまいますか？ お答えします。 前提1：便秘も下痢もない体調で、且つ食べたものが全て消化吸収されると... 山口 智嗣
ダイエット 問題点減量 肥満は、体重の重さだけではなく、体の脂肪量が多い状態 肥満の怖さは、さまざまな生活習慣病を引き起こす所にあります 肥満が要因となる事が分かっている病気 がん、脳卒中、動脈硬化、関節障害、胆石、心疾患、糖尿病、高血圧、高脂血症 これらの病気は互いに関係しながら進行していきます。 そして、かなり進行しないと自覚症状が現れず、また、発症してから肥満を解消しても、病気を治すのが... 山口 智嗣
ダイエット 食生活問題点ライフスタイル 旅行やイベントが有っても太らない生活 せっかくダイエットを頑張って、グングン痩せている時によくあるのが食事会。 旅行や飲み会などで食事をする機会が増えると、ダイエットのペースが崩れますね。 社交性の高い人は、イベントに頻繁に誘われますね。 そんなときにかならずあるのがお食事会。 自分だけ「ダイエット中なので」と無下に断るわけにもいかず、付き合って食べること... 山口 智嗣
