今日のテーマ「老化」を解決！
老化対策のポイントは３つ。
一、血管の老化 二、筋肉と骨の老化 三、肌の老化。
老化の原因は「コゲ」と「サビ」
「サビ」とは 酸化することで、リンゴを切って、時間が経つと、表面が赤茶っぽくなるアレのことです。空気中には酸素があるのでどこでも酸化します。
細胞は、紫外線（日光）、有害物質（タバコ）、ストレス、金属などで酸化します。細胞膜やＤＮＡが酸化で傷が付くと細胞破壊やガンが発生します。これが老化の始まり。解決するには、ビタミンＣなどの抗酸化物質で活性酸素を抑えるカラダになることですね。毎日、充分なビタミン・ミネラルの摂取が必要です。
つまり人間は生きてるだけで、酸化します。
栄養クラブではシェイクとタブレットで抗酸化成分ががふんだんに摂取できます。シェイクとタブレットを飲むと若返ったようにみえるのは酸化を抑える栄養がしっかり入っているからです。
カラダが「コゲる」ことを糖化と言います。
「糖化」とはタンパク質や脂肪などが糖と反応して変質することで、ホットケーキ（タンパク質の卵と脂質のバター）を焼いた時の表面のように褐色になることです。メイラード現象と言いますが、昔の「カルメラ焼き」のような状態ですね。 糖尿病が進むと肌を作るタンパク質（コラーゲン）が糖化し、肌構造が破壊されて、ハリのない黒ずんだ肌になります。
血液中のコレステロールが糖化すると、血管内がコゲついて、かさぶたのようになって、動脈硬化が起こります。ゆえに血糖値が高い人は糖化が起こりやすいです。
「血液と血管の老化」を解決！
若いときの血管はゴムホースのように柔らかいので血液の流れや少しくらいの高血圧に負けないのですが、血管が老化すると硬く、狭くなり、血液は詰まり易くなります。
血液がサラサラで健康であれば、いいのですが、中性脂肪や、コレステロールが高ければ血管は老化します。血管内の余剰コレステロールは「酸化コレステロール」となって動脈硬化を進めます。
コレステロールが糖化すると「糖化コレステロール」に変わり、血管の詰まりが加速度的に早まります。
血糖インデックスの低い食品を食べる
血糖値があがり易い食べ物を食べると、血管の老化を早めますし、具体的には、眠くなります。
ＧＩ値（血糖インデックス）が高いのは ブドウ糖を１００としてハチミツが９５％、白米は７５％、 そば５０％、大豆が１０％という順番です。ゼロに近いほど血糖値の上昇がゆっくりになり、血管にも負担が少ないです。
糖化によって生じる老廃物、つまり おコゲ（ＡＧＥｓ）の蓄積が健康被害を起こします。
一日いっぱいのハーブティーがカラダのコゲを予防します。
ハーブティーにはおコゲ（ＡＧＥｓ）を増やさない作用があるとわかってきています。水分補給と同時におこげも取ってくださいね。
血管を若返らせる成分ＮＯ（一酸化窒素）のサプリメントを飲んで、血管を広げてください。
ＤＨＡとＥＰＡの塊のタブレット
・ＤＨＡとＥＰＡで血液をサラサラにして、血管のパイプマンのスーパーＥＰＡのタブレットを活用すれば血管と血液の老化対策は完璧ですね。
血管と血液をお持ちの方はこの秘密兵器をを取り入れ手下さいね。
「筋肉と骨の老化」を解決！
肥満の問題も解決し、血管、血液系の問題もない、という状態になれば残るは筋肉と骨。
「うちのおばあちゃん、太ってもいないし、コレステロールや血圧の問題もないんだってー、でも、寝たきりで、海外旅行なんてぜんぜん行けないですよー」
という状態になるのは、本人も辛いし家族の負担も大変です。
筋肉と骨は、三十代からジワジワ弱くなっていきます。
- すぐに息が切れる。
- カラダが重い。
- とっさの反応が鈍い。
- 出かけると疲れる。
- 買い物の荷物を持つのが重い。
というのは、老化を感じる瞬間です。
これは加齢のせいで筋力が低下したからです。
たとえば、５０キロの筋力を持っている人が、５キロのお米を持つのは、１０分の一の力で軽々と持つことができますが、筋力が１０キロの人が１０キロの米袋を持つことは、大変な負担ですし、この状況では、生きていくだけで疲弊こんぱいするのです。
しかし、こんな状態でも、大丈夫！
実は・・筋肉は「可逆性の組織」といって、何歳からでも、鍛えると若返ることが可能です。
筋力の向上は体力年齢と、見た目の向上に直結します。そして、体力年齢は生活の質に大きな差をもたらします。
筋肉の細胞は、運動すると一度破壊されますが、その後修復され、さらに強くなります。この再生を「超回復」といい、これによって筋肉が増していきます。「もう、年だから・・」というのは言い訳で、いくつからはじめても遅いと言うことはありません。
骨に刺激を与えて、カルシウムを定着させる。
人の骨量は３０代から徐々に減り始めます。女性の場合は閉経期からぐんと減少し、８０代では若い頃の６０～７０％になります。骨がもろくなると転倒やちょっとした圧迫でも骨折します。骨折から寝たきりなどにつながります。
運動不足も骨の老化の大きな要因です。
運動によって骨に適度に刺激が加えられないと、カルシウムは骨の細胞に吸着されずに体外へ排出されます。骨を丈夫にするには、カルシウムやビタミンをしっかり取りながら、大きな力を瞬間的に加えるタイプの運動を取り入れる必要があります。
痩せやすくなる運動とそのメカニズム
「筋肉がフライパンで、脂肪がラード」というお話を覚えていますか？
「筋肉率が高くなると痩せやすくなりますよ」という話を良くするのですが、このフライパンを火にかけなければ、ラードは溶けないです。つまり、冷えていると痩せにくいので、体温を上げることが重要です。
体温を上げる方法は３つあります。そのうちの一つが運動ですね。
では、どこで、どのように運動するか？
「痩せるためにはどんな運動がいいの？」とか「運動不足を解消するためにはどうすればいいの？」
って考えると、普通はスポーツジムやフィットネス・クラブにいきますが、場所と時間の制約や、行けなくても引き落とされる毎月１万円弱の会費の事を考えると、うんざりします。
お金がかからないのはジョギングとかランニングです。
が、冬は寒い、夏は虫が口に入ってきます。
春と秋は季節は良いですが、円山周辺では熊が出没します。さらに、日焼けで老化が進むのでは、もともこもない。
そんな方には、栄養クラブの運動クラス「２４フィット」が最適です。
これは、すぐにできて、すっごい簡単！しかも、一生涯の運動習慣を身に着けることができます。
「２４フィット」プログラムは運動生理学の権威で、この分野でノーベル賞があれば受賞すると言われているロバート・フォスター博士が開発した科学的根拠に基づいた世界最高峰の家庭用運動プログラムです。
フォスター博士はテニスのシャラポアの「怪我のない最強のカラダを作り上げた」ことでも有名です。
週に一度クラブに来たついでに、４５分の運動のクラスに参加すれば、肩こりも吹っ飛び、肌が見違えるように輝いてきます。カラダの中からあふれるようにエネルギーも沸いてきます。
転びにくいカラダが出来上がり、９０日後には完璧な運動習慣が身につきます。運動器具は一切必要ありません。
旅行に行く体力も戻ります。寝たきりにもならず最後の最後まで、家族に迷惑をかけずに一人でトイレに行ける自信が付きます。
これは一生涯の財産です。
５月から参加している まりこさん、君江さん、千晴さんの変化がすばらしいです。君江さんは体脂肪が２％減、筋肉率が1.7％増えました。
体重はもちろん、下がるのですが、それ以上に見た目の変化がすばらしいです。内側から輝いています。
ほかにも
- 肩こりが治った。
- 下半身が細くなった。
- 二の腕が締まって来た。など皆さんが喜んでいます。
私の母も参加して、体調がすこぶる良いです。
是非、体験者の方に直接お会いになって感想を聞いてみてくださいね。
参加費は今月参加の方は、モニター扱いですので毎週ＤＶＤがもらえて、一回1,000円です。
来月以降のクラスは2,000円になります。
１時間の無料体験コースも開催します。
先着５名様ですので、今すぐ電話で予約を入れて下さい。
