ダイエット 習慣 朝のルーティン 朝のルーティン 世界最高峰イチローを作ったのは、一言で言えば「ルーティンの凄さ」 朝のルーティンで手に入る物は 自己免疫力 セルフコントロール 幸福感 です😄 起きたら真っ先にすること 喉うがい 目洗い 鼻うがい 歯磨き 素っ裸で体重測定後にハーブティで1〜2リットルの水分補給をする 次に、気功体操をします。 一... 山口 智嗣
ダイエット 減量カウンセリング本音の話 独身のころは細くて7号サイズを着ていました。 CAのかおりさん（43才）の体験談です 独身のころは細くて7号サイズを着ていました。 結婚当初はまだ9号サイズだったんです。 ところが、 子供を３人産んでからは15号サイズになっていました。 独身のときの2倍でした。 洋服ももう二度と入らないと思い捨ててしまいました。 子供の参観日も、足がパンパンになって痛くて立って... 山口 智嗣
ダイエット 習慣水分補給 機能性ハーブティを飲む 一般的な疾患を簡単に予防できる方法が発見されたことは、多くの人にとって喜ばしいニュースとなりました。 私たちがよく食べる食品には全く含まれていない貴重な食品成分が、機能性ハーブティに含まれていることが、科学者の研究で明らかになりました。 現在、多くの男女が健康を損なっているのは、1日3食の食事の中でこの重要な成分を... 山口 智嗣
ダイエット 食生活栄養 たくさん食べたいなら、頻繁に食べてください たくさん食べたいなら、少なく食べろ 普段、忙しく仕事をしていると食べるのを忘れるという人がいます。 空腹感が強すぎると、夕食や夜食でドカ食いする場合がありますね 逆に、いつでもおやつを食べている人もいます。 頻繁におやつを食べることは必ずしも悪いことではありません。 あなたが選ぶ食品が適切で、本当に空腹であればそれは健... 山口 智嗣
ダイエット 食生活問題点ライフスタイル 旅行やイベントが有っても太らない生活 せっかくダイエットを頑張って、グングン痩せている時によくあるのが食事会。 旅行や飲み会などで食事をする機会が増えると、ダイエットのペースが崩れますね。 社交性の高い人は、イベントに頻繁に誘われますね。 そんなときにかならずあるのがお食事会。 自分だけ「ダイエット中なので」と無下に断るわけにもいかず、付き合って食べること... 山口 智嗣
ダイエット 減量プロティン本音の話 プロティンでは、うまく痩せなかった・・・ プロティンは飲んだことありますが、うまく行かなかったのですが・・・ と言われることがあります。 栄養バランスが取れないことで、トラブルを抱えている方が多いです。 その問題解決の為に、いろいろなことに挑戦しますね。 具体的にどんな事をやっていますか？と聞くと、 野菜を食べる お肉を食べる 魚も少し食べる キムチを食べる... 山口 智嗣
ダイエット 食生活問題点ライフスタイル あなたは食べもの中毒ですか? あなたは食べもの中毒ですか? 楽しみと栄養のために食べましょう。 比較的最近まで、科学界は食中毒の考えをあざ笑っていたそうです。 食べ過ぎは、麻薬中毒のような「物質の乱用」ほど、悪さをしないと考えられてきたからですね。 どんな中毒でも、体内に取り入れると「体内の抵抗性」があがるので、徐々に量を増やす必要があるのです。ア... 山口 智嗣
体験談 食生活問題点グルテンフリー グルテンフリーで原因不明の倦怠感、血便、脳のかすみを解消 原因不明の倦怠感、血便、脳のかすみ パン、ラーメン、パスタからグルテンフリーなライフスタイルに。 私は中学生のころから「早弁タイプ」でした。 2時間目と3時間目の休み時間の5分で弁当を食べ終わり、昼は「購買」でパンを3個買う生活です。 「食事は早く終われば合理的」という考え方のまま、20代はファストフードにはまりました... 山口 智嗣
ダイエット 夫婦老化一酸化窒素 理想的な老化とマインドセット 理想的な老化とマインドセット いいニュースと悪いニュースがあります。 悪いニュース：老化は避けられません。 いいニュース：健康的で理想的な老化を選択することができます。 年を取ると、老化の徴候が現れます。 時がたつにつれて、誰もが髪の毛の色あい・質感の変化に気づき、老眼鏡をかけて鏡を覗くと「ぞっとする」しわを感じます。... 山口 智嗣
