ダイエット「行きつ戻りつ」との事でしたが大丈夫です。私もそうでした。
ダイエットを始めたとき
３ヶ月目である程度体重が減り喜んでいました。
その後は、なんとなく続けていました。
ダイエットの気合が入ったときはすぐに痩せます。
ただ、宴会や飲み会があると体重は増えました。
今まで3週間かけて痩せた体重が2日で戻ったりします。
すごく残念な感じです。
私はダイエットのメカニズムがわかった時に
この残念な感じは解消されたのです。
特に、リバウンドしないメカニズムは以下の3点です。
１、自分のカラダの栄養状態を完璧にする
２、体脂肪率を下げるために、筋肉率を上げる
３、血液をちゃんと回してあげる
これだけです。
私は、この方法で27年間リバウンドなしで、維持できるようになりました。
私だけでなく、この方法を伝えたところ
- 貴司子さんは3ヶ月で10キロ
- 静さんは2ヶ月で4キロ
- 真理子さんは3ヶ月で6キロ
皆さん、うまくいっています。
今は、ご自分でコントロールできています。
あなたが、理想の体重になってそれを維持するのは簡単です。
同じことをやっていただければすぐに結果は出ます。
なぜそうなるのかを少し簡単にお伝えしますね。
栄養状態を完璧にするということは「6大栄養素が毎日満たされている」ことです。
例えば「赤ちゃん」のことを想像してみてください。
赤ちゃんは「おっぱい」という最高の栄養を飲ませないと泣きますよね？
3～4時間おき位に飲んでいると機嫌がいいですね。
大人になってもメカニズムは同じなんです。
ちゃんと栄養が入ってこないと「カラダは泣く」のです。
不機嫌に怒りっぽくなって「人に当り」たくなります。
そして、何か食べたくなります。
栄養は「振る舞い」に影響するのです。
カラダから「栄養を入れてください」というサインは
出ても、どの栄養素が必要かはわからないですよね。
だから、とりあえず「クッキー」とか「饅頭」とか
手っ取り早いものを食べます。
が、それがダイエットがうまくいかない原因なんです。
これを解消するのは簡単です。
筋肉率を上げることで、カラダは元気になって、エネルギー不足にもなりません。
朝から晩まで働いても疲れ知らずです。
階段を上るのがつらい、なんて事はありません。
ビタミンやミネラルだけでは人間は栄養不足です。
たんぱく質が入ってこないと酵素ができないからです。
筋肉率を上げてくれるのは良質なタンパク質を必要十分に摂取するということ。
そして、血液を回すということです。
血液を回すのは、水分です。
水分補給は、日に2〜3リットルのきれいな水を飲んでください。
お酒を飲んだときは、お酒と同量のきれいな水を飲むとダイエットがうまく進みます。
