デトックス効果のある食材
これらを、一種類だけ食べるのではなく、偏らず、満遍なく食べることで効果が上がります。
血液中で毒素を捕まえ、排出する食材
にんにく、タマネギ、アスパラガス、ブロッコリー、ねぎ、ほうれん草。大豆、リンゴなど
腸内で毒素を吸着して排出する食材
ごぼう、オクラ、レンコン、こんにゃく、トマト、海草、玄米など
肝臓での解毒機能を強化する食材
タマネギ、キャベツ、ブロッコリー、にんにく、大根、わさびなど
体内の活性酸素を除去する食材
ニンジン、トマト、ほうれん草、春菊、ブロッコリー、ゴマ、味噌など
- [新陳代謝が活発に]……老化予防、ダイエットの成功率があがる、美肌効果
- [血液・リンパの流れが順調に]……むくみ・肩こりなどの解消、生活習慣病の予防
- [免疫力の増加]……風邪などを引きにくくなる、アレルギーを起こしにくくなる
- [腸や内蔵機能の向上]……便秘解消、必要な栄養吸収率UP、不要な物質の排泄力UP
- [自律神経が正常に]……ストレスがたまりにくくなる、不眠解消、アレルギーを起こしにくくなる
デトックス生活の恩恵
当てはまる項目があったら注意しましょう！
- ある食べ物に対してアレルギーがある
- 口臭が気になる
- 便秘、下痢、不規則な排便
- 頻繁に風邪をひいたりする
- ガスが溜まっている感じがする（腸の異常）
- 身体を動かす事が辛い
- 脂肪分の多い食べ物が好き
- 疲れ易い、体力がない（体力低下）
- 背中の痛み
- 抵抗力がない
- 長時間寝ないと疲れが取れない
- 長時間寝ても疲れている
- 肝臓や胆嚢や胸の痛みがある
- 肌の不調、吹き出物、はれもの、
