ダイエット 水分補給 水分摂取できると痩せやすくなります。 成人の場合、水は体重の60〜70％を占めており、適切な水分摂取は体重管理にも役立ちます。 喉の渇きを感じる前に既に脱水状態になっていることもあります。 目安は、常に喉が潤っているようにしましょう。 具体的に数字で水分摂取量を常に把握しておくことが重要ですね。 一日２～３リットルのきれいなお水を摂取してくださいね 50... 山口 智嗣
ダイエット 問題点心構え ダイエットでやらかした時 順調なダイエットが一瞬でどん底に変わった時に どんなに高い意識を持っていても、決めたことを忠実に守り続けることは難しい。 食べるべきではないものを口にしてしまう時もあり、 誘惑に負けてしまう時もある。 ポイントは、原因を突き止め、そこからモチベーションを上げる方法を知ることです。 ダイエットで脱落した時の軌道修正に役立... 山口 智嗣
ダイエット セッション ダイエットしてもちっとも痩せなくてあきらめてしまった40代以上の女性の方へ ダイエットしてもちっとも痩せなくてあきらめてしまった40代以上の女性の方へ 危険な薬を使ったり激しい運動をしたり、一時的に効果があっても長く続かない邪道のダイエット法をせずに、体重、スタイル、エネルギー、健康状態を本当に変えるために知らなければならない、ごまかしなしの真実をお教えします。 私は山口智嗣で、円山ダイエット... 山口 智嗣
ダイエット 問題点カウンセリングセッション もう限界、ムリ、気が変になりそう。 私は本間貴司子。 札幌西区山の手に35年住んでいる主婦で、二人の子供の母でもあります。 私自身の個人的な話をさせてください。 53才のある日のこと、私は泣き崩れそうになってしまいました。 もう限界、ムリ、気が変になりそう。 それはそれは厳しい断食ダイエットで10㌔減って喜んだのも、つかの間。少し気を抜いたところ、なんと... 山口 智嗣
ダイエット 食生活習慣 食べすぎ中毒? あなたは「食べすぎ中毒」ですか? 結論：楽しみと栄養のために食べましょう。 比較的最近まで、科学界は「食べすぎ中毒」の考えをあざ笑っていたそうです。 食べ過ぎは、麻薬中毒のような「物質の乱用」ほど、悪さをしないと考えられてきたからですね。 どんな中毒でも体内に取り入れると「体内の抵抗性」があがるので、徐々に量を増や... 山口 智嗣
ダイエット 習慣心構え ダイエットを成功できる人の習慣 ダイエットを成功できるかどうかの95％は、その人の習慣にかかっています。 ダイエットに成功する人は、良い食習慣を身に付けています。 ダイエットがうまくいかない時、悪い食習慣になっています。 ダイエット成功のための習慣づくりに必要な５つのポイント 前提条件：あなたが「魔法の粉」を持っていると考えてみましょう。 あなたに... 山口 智嗣
ダイエット 筋肉不足老化老化対策 老化対策3つのポイント 今日のテーマ「老化」を解決！ 老化対策のポイントは３つ。 一、血管の老化 二、筋肉と骨の老化 三、肌の老化。 老化の原因は「コゲ」と「サビ」 「サビ」とは 酸化することで、リンゴを切って、時間が経つと、表面が赤茶っぽくなるアレのことです。空気中には酸素があるのでどこでも酸化します。 細胞は、紫外線（日光）、有害物質... 山口 智嗣
ダイエット 食生活問題点腸内環境 リーキーガット（腸漏れ）・ダイエット リーキーガット（腸漏れ）・ダイエット リーキーガット症候群は、何百万人もの人々に影響を与えると考えられていますが、実態はあまり知られていません。 リーキーガット・ダイエットをよく知ることで、原因不明の不調を克服するのに役立つかもしれません。 リーキーガット症候群は消化器系のだけに関する問題だと思うかもしれません... 山口 智嗣
ダイエット 食生活デトックス デトックス効果のある食材について デトックス効果のある食材 これらを、一種類だけ食べるのではなく、偏らず、満遍なく食べることで効果が上がります。 血液中で毒素を捕まえ、排出する食材 にんにく、タマネギ、アスパラガス、ブロッコリー、ねぎ、ほうれん草。大豆、リンゴなど 腸内で毒素を吸着して排出する食材 ごぼう、オクラ、レンコン、こんにゃく、トマト、海草、玄... 山口 智嗣
