ダイエット 食生活栄養減量 断食は万人向けではありません。時間栄養学のメリット 断食は万人向けではありません。 あらゆる種類の断食は、糖尿病、低血糖症、妊娠中および授乳中の女性、または毎日薬を服用している人など、血糖値の変動に敏感な人々に有害反応を引き起こす可能性があります。 これらのグループのいずれかに該当する場合は、断食の長所と短所についてかかりつけのお医者様に相談してください。 万人向けダイ... 山口 智嗣
ダイエット 食生活栄養 ダイエット「行きつ戻りつ」との事でしたが大丈夫です。 ダイエット「行きつ戻りつ」との事でしたが大丈夫です。私もそうでした。 ダイエットを始めたとき ３ヶ月目である程度体重が減り喜んでいました。 その後は、なんとなく続けていました。 ダイエットの気合が入ったときはすぐに痩せます。 ただ、宴会や飲み会があると体重は増えました。 今まで3週間かけて痩せた体重が2日で戻ったりし... 山口 智嗣
健康 栄養フィットネス 歩くと頭が軽くなる by ヒポクラテス 体調アップに役立つ栄養の摂り方 「歩くと頭が軽くなる 」by ヒポクラテスの格言にもある通り 栄養8割、運動2割のコンセプトは重要です。 運動と栄養はリンクしているため、毎日のルーティンとして重要な要素 栄養を効率的に摂取するためにはどのタイミング摂るかということも重要ですので、運動前と運動中そして運動後の3つの... 山口 智嗣
ダイエット 食生活栄養 おやつをやめた方が良い理由 おやつをやめた方が良い理由 理由１：砂糖はキケンです。 砂糖とビタミン 砂糖はからだの中のビタミンやミネラルを食い荒らします。 「脳ビタミン」ともいわれるビタミンB（特にB1）は、糖を分解する過程で使われるビタミンで、脳のはたらきには欠かすことができません。 砂糖の摂取でビタミンＢを浪費しますから、子供たちが校内暴力な... 山口 智嗣
ダイエット 栄養タンパク質 罪悪感ゼロの太らないおやつ 150Kcal以下25のスナックアイデア 合理的なおやつ！ここには、150カロリー以下のすばらしいスナックアイデアがあります。 健康的なスナックのレパートリーが少ないなら、今日の記事は役に立ちます。 理想的な健康スナックはいくつかの「有益な」炭水化物と少しのタンパク質で構成されるべきです。 タンパク質はあなたの空腹を満たすのに役立ち、健康な炭水化物（果物、野菜... 山口 智嗣
ダイエット 食生活栄養 たくさん食べたいなら、頻繁に食べてください たくさん食べたいなら、少なく食べろ 普段、忙しく仕事をしていると食べるのを忘れるという人がいます。 空腹感が強すぎると、夕食や夜食でドカ食いする場合がありますね 逆に、いつでもおやつを食べている人もいます。 頻繁におやつを食べることは必ずしも悪いことではありません。 あなたが選ぶ食品が適切で、本当に空腹であればそれは健... 山口 智嗣
健康 問題点栄養睡眠 命は血行にある 脳から指先まで栄養完璧な血液を届けることで寿命を伸ばしてください。 やること 水分補給・運動・お風呂などで血行を良くします 血行が良いことで良いことが増えますよ 血行が良くなるとよく眠れます。 よく寝ると目覚めが良くなります。 美白になって痩せやすくなります。 若返ります 元気になれます モテまくります ポイントは ... 山口 智嗣
ダイエット 栄養プロティン タンパク質ってなぜ必要？ タンパク質ってなぜ必要？ タンパク質は英語でプロテインといいます。 このタンパク質は本当に私達の身体に不可欠な栄養素です。 皮膚、骨、筋肉、毛髪、血液など、体を構成する成分となるほか、酵素や神経伝達物質などもたんぱく質をもとにして作られます。 たんぱく質には、 肉や魚、 卵、 乳製品などの動物性たんぱく質と、 穀類や ... 山口 智嗣
運動 栄養水分補給 いつものトレーニングの効率を最高に発揮するための栄養摂取方法 あなたはトレーニング後、最初に何を食べますか？ 理想的なトレーニング後の食事は、炭水化物とタンパク質の適切な組み合わせです。 ほとんどのアスリートはトレーニング前に食べるものにかなりの注意を払いますが、トレーニング後はそうでもありません。 多分、辛い練習の解放感から、食事は本能に任せて、好きな物に偏るからでしょう。 実... 山口 智嗣
