ダイエット 習慣水分補給 機能性ハーブティを飲む 一般的な疾患を簡単に予防できる方法が発見されたことは、多くの人にとって喜ばしいニュースとなりました。 私たちがよく食べる食品には全く含まれていない貴重な食品成分が、機能性ハーブティに含まれていることが、科学者の研究で明らかになりました。 現在、多くの男女が健康を損なっているのは、1日3食の食事の中でこの重要な成分を... 山口 智嗣
ダイエット 習慣 ダイエットの習慣形成・オートパイロット作戦 ダイエットの習慣形成オートパイロット作戦 これさえあれば、痩せたも同然 習慣形成プログラムの主役は 行動目標設定 忘れない仕組み フィードバック・ループ です。ステップは、 3日坊主を乗り越え ゴールデン２weeksを達成し 90日プラン成就 へとつながります。 この仕組を「習慣形成オートパイロット作戦」といいます。... 山口 智嗣
ダイエット 問題点習慣停滞期 身近な人から意外な攻撃でガッカリする時があります 家族や友人がダイエットを応援してくれない の記事でも書きましたが、ダイエットを始めるといろいろなことが起きます。 ダイエットが進めば進むほど、身近な人から意外なことを言われます。 あなたがあまりにも痩せていくと、言われる言葉は、 そんなに痩せなくていいよ 痩せすぎて気持ち悪い 病気じゃないの？ やつれているよ おばあ... 山口 智嗣
ダイエット 習慣ライフスタイル 週末にダイエットがうまくいかない・・・ 週末にダイエットがうまくいかない・・・ よくいます(^^) 解決策はあなたのダイエット・ルールを構築しましょう。 たとえば、 月曜から金曜まではダイエットを頑張る 週末は、ダイエットを忘れて、家族や友人と食事する 一週間で0,5~1キロ痩せることを目標にダイエットに取り組む こんなルールなら罪悪感なく、週末の食事会やホ... 山口 智嗣
ダイエット 食生活習慣 家族と一緒に食事するので、自分だけ食事を変えるダイエットは難しいです 世界は「因果の法則」で動いているので、原因を変えなくては結果は変わりません。 今までの「太る食生活」を継続しながら「1ヶ月で10キロ痩せる！」なんてのは、夢見る子供の発想です。 大人はもう少し現実的に考えます。 ダイエットをする為には「原因を変えることによって、結果を変える」必要があります。 そのためにまずは、食生活を... 山口 智嗣
健康 習慣働き方 職場でできる、仕事で疲れた時にエネルギーを回復する6つの方法 仕事で疲れたとき、だんだんとエネルギーや熱意がなくなっていくのを感じることはありますか？ 今の時代、オフィスで長時間過ごすことは当たり前になっています。とくに事務仕事なんかは、一日中座りっぱなしでパソコン作業をし続ける、なんてこともザラだと思います。 たとえあなたが今の仕事が大好きで長時間働き続けるのが平気であっても、... 山口 瑛太
運動 習慣フィットネス 誰でもできる、健康的なフィットネスの習慣を作る7つのヒント。 健康的なライフスタイルを手に入れることは、健康的な習慣を身につけることから始まります。今日は、そのためのヒントをいくつか紹介します。 健康的な習慣を作るもっとも良い方法は、「脳がどのように情報を処理して習慣を作るか」を知り、それをあなたの習慣作りに役立てることです。 多くのファストフード企業は、あなたを商品に惹き付ける... 山口 瑛太
運動 習慣睡眠 朝のエクササイズ（運動）習慣を確立する3つの方法 朝のエクササイズ（運動）習慣を確立する3つの方法 ダイエットしながらも、体調はいいですか？ ダイエットの成功に食事と運動は最も重要な要素です。 栄養バランスのいい食生活が安定したら、次は 運動習慣を構築する為に正しい方法を確認しておきましょう。 朝のエクササイズ（運動）で一日を始めることには大きなメリットがあります。 ... 山口 智嗣
