ダイエット 食生活減量プロティン 実証済みで合理的な体重管理戦略 実証済みで合理的な体重管理戦略 食べる量よりも多くカロリーを使ってください。 魅力的なおやつやファストフードに囲まれているときは、どうすればいいですか？ 答えは驚くほどシンプルで実証済みの効果的な体重管理戦略。 一日に2回の食事を、満足感があるタンパク質系スナックや必須ビタミンなどの食事代替オプションで代用してください... 山口 智嗣
ダイエット 食生活栄養 たくさん食べたいなら、頻繁に食べてください たくさん食べたいなら、少なく食べろ 普段、忙しく仕事をしていると食べるのを忘れるという人がいます。 空腹感が強すぎると、夕食や夜食でドカ食いする場合がありますね 逆に、いつでもおやつを食べている人もいます。 頻繁におやつを食べることは必ずしも悪いことではありません。 あなたが選ぶ食品が適切で、本当に空腹であればそれは健... 山口 智嗣
ダイエット 食生活問題点ライフスタイル 旅行やイベントが有っても太らない生活 せっかくダイエットを頑張って、グングン痩せている時によくあるのが食事会。 旅行や飲み会などで食事をする機会が増えると、ダイエットのペースが崩れますね。 社交性の高い人は、イベントに頻繁に誘われますね。 そんなときにかならずあるのがお食事会。 自分だけ「ダイエット中なので」と無下に断るわけにもいかず、付き合って食べること... 山口 智嗣
ダイエット 食生活問題点ライフスタイル あなたは食べもの中毒ですか? あなたは食べもの中毒ですか? 楽しみと栄養のために食べましょう。 比較的最近まで、科学界は食中毒の考えをあざ笑っていたそうです。 食べ過ぎは、麻薬中毒のような「物質の乱用」ほど、悪さをしないと考えられてきたからですね。 どんな中毒でも、体内に取り入れると「体内の抵抗性」があがるので、徐々に量を増やす必要があるのです。ア... 山口 智嗣
体験談 食生活問題点グルテンフリー グルテンフリーで原因不明の倦怠感、血便、脳のかすみを解消 原因不明の倦怠感、血便、脳のかすみ パン、ラーメン、パスタからグルテンフリーなライフスタイルに。 私は中学生のころから「早弁タイプ」でした。 2時間目と3時間目の休み時間の5分で弁当を食べ終わり、昼は「購買」でパンを3個買う生活です。 「食事は早く終われば合理的」という考え方のまま、20代はファストフードにはまりました... 山口 智嗣
ダイエット 食生活カウンセリングライフスタイル あなた自身の「個人的な」食事ガイドラインを確立する あなた自身の「個人的な」食事ガイドラインを確立する 「個人的な」食事ガイドラインとは 健康的な食事と健康的な体重を維持するのに役立つ、あなたの食事ルールと考えてください。 毎日のカロリー計算だけでも、ダイエットはうまくいくと言う人がたくさんいます。 そのような人は、単に自分の「食べ物のルール」に従うだけで簡単に体重を管... 山口 智嗣
ダイエット 食生活問題点カウンセリング めまいと吐き気、食後、気絶タイプの爆睡をする人へ めまいと吐き気、食後の気絶タイプの爆睡で困っている方へ 現役の看護師千悦子さん（現在60才）の体験談より 30年以上も看護師をしてきました。病気で困っている人たちの助けになろうと思って就いた天職です。 20代で結婚。フルタイムで働きながら子宝にも恵まれました。 2人の体育会系の男の子を育てながら、自宅では大病した主人... 山口 智嗣
ダイエット 食生活水分補給 水がカラダに与える影響 水がカラダに与える影響のポイント ポイントをまとめてみました。 体温調節 ：水は熱しやすく冷めにくいです。水には元々、熱を持ったまま安定する性質があるので気温が変化しても、水を飲む事で体温を36～37℃くらいに保つ事が出来ます。つまり、水がヒトの体温を一定の適温に保っています。 老化防止 ：みずみずしい肌作り。成人の場... 山口 智嗣
健康 食生活問題点 LDLが止まらない人へ LDLコレステロールが止まらない、下がらない場合の解決策 真っ先に、おやつを止めてくださいね おやつを止めるのときに、大切なことは まずはマインドセットを固めること。 想像してみてください。 あなたは、タバコも麻薬も、コカインも吸わないとします。 昔、吸ったことがあっても今は吸っていないと仮定します。 コンビニに行きま... 山口 智嗣
